| 香煎沙尖鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙尖鱼 | 克 | 426千卡 | 86千卡 | 19.2克 | 0.4克 |
| 总量 | 495克 | 香煎沙尖鱼热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于打磨地板95分钟消耗的热量...270 | |||||
香煎沙尖鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
沙尖鱼（适量）、花生油（适量）、盐（适量）
1/5. 买回来的沙尖鱼去鳞去内脏洗干净,洒上盐在鱼身拍匀腌10分钟
2/5. 大火热锅下油
3/5. 放鱼入锅改中火慢煎
4/5. 将鱼慢慢煎至两面金黄熟透就可以了
5/5. 最后起锅上碟啦
食材功效信息
沙尖鱼的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有安胎、明目、暖胃等功效；
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营养信息
- 香煎沙尖鱼热量426 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克