| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 165千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 芋泥 | 克 | 67千卡 | 112千卡 | 0.38克 | 0.14克 |
| 总量 | 1310克 | 南瓜饼热量/卡路里2037千卡 | |||
 热量2037千卡，相当于舞厅453分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（750克）、糯米粉（500克）、澄面（100克）、蜂蜜或糖（60克）、芋泥（60克）
1/5. 南瓜上蒸锅蒸熟捣成泥。
2/5. 南瓜泥趁热分多次加入糯米粉，不停揉搓至不粘手。
3/5. 韭菜用搅拌机榨汁，抓一团和好的南瓜泥放入韭菜汁揉捏，呆会做南瓜蒂用。
4/5. 取一小团南瓜泥像包饺子那样中间包入甜馅捏好，顶上用韭菜南瓜泥搓个小瓜蒂捏上，南瓜饼身用筷子有棱角一头划几道刻痕即可，做好的南瓜饼上蒸锅蒸十至十五分钟即可。
5/5. 成品。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、保护胃粘膜、解毒杀虫等功效；可与绿豆、薏米、赤小豆搭配；与山药、鲤鱼、西红柿相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、护发明目、补脑益智等功效；可与莲藕、红豆、香瓜搭配；与苹果、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
芋泥的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜饼热量2037 千卡
- 脂肪1.24 克
- 蛋白质9.08 克
- 碳水化合物112.53 克
- 钠12.8 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾328 毫克