| 培根炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 691克 | 培根炒饭热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡，相当于扫地352分钟消耗的热量...180 | |||||
培根炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
培根（1片）、鲜香菇（2朵）、波菜（5颗）、胡萝卜（半根）、鸡蛋（1个）、米饭（1碗）
1/5. 将所有配料切成粗粒！
2/5. 热锅凉油，油烧热后依次下入配料翻炒，炒至断生。
3/5. 打入一个鸡蛋至锅内继续翻炒。
4/5. 待鸡蛋成形后加入剩米饭继续不停的翻炒！
5/5. 待米饭都炒散并且收干散发出香气的时候炒饭就好了，最后加盐调味，即可装盘！
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、胃肠蠕动、解毒生津等功效；可与鳕鱼、西兰花、香菇搭配；与柚子、茄子、柠檬相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、健脑益智等功效；可与紫菜、明虾、百合搭配；与桔子、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根炒饭热量1056 千卡
- 脂肪47.58 克
- 蛋白质57.38 克
- 碳水化合物98.27 克
- 钠2278.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁4.63 毫克
- 钾686 毫克