| 蔓越莓红豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 335克 | 蔓越莓红豆粥热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于宗教舞241分钟消耗的热量...300 | |||||
蔓越莓红豆粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（1杯）、红豆（半杯）、蔓越莓（少许）、熟榛子（10粒）
1/7. 备好所用食材，榛子是烤香过的。
2/7. 将红豆大米泡洗好备用。
3/7. 再加入指定水位的清水。
4/7. 选择煮粥功能键。
5/7. 轻松煮出糯香红豆粥。
6/7. 最后按个人喜好添加蔓越莓果脯。
7/7. 再将烤好的坚果点缀在粥里增加口感即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、养胃、促进消化等功效；可与绿豆、桂圆肉、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、解酒、消胀等功效；可与粳米、薏米、鸡肉搭配；与猪肉、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓红豆粥热量1206 千卡
- 脂肪5.43 克
- 蛋白质26.97 克
- 碳水化合物140.6 克
- 钠11 毫克
- 钙916 毫克
- 铁52.48 毫克
- 钾1639 毫克