| 鸡翅包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 159克 | 鸡翅包饭热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于擦洗地板115分钟消耗的热量...228 | |||||
鸡翅包饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡全翅（5个）、蛋炒饭（一碗）、料酒（2勺）、酱油（2勺）、蚝油（2勺）、香油（1勺）、盐（2勺）、白糖（1勺）、黑胡椒（2勺）
1/7. 把冰冻的鸡翅利用E5(CO-5201)烤箱的解冻功能进行解冻。
2/7. 然后给洗净的鸡翅去骨。
3/7. 将腌制材料混合，把鸡翅腌制2小时以上。
4/7. 米饭加入洋葱粒，青豆粒，胡萝卜粒，鸡蛋炒好备用。
5/7. 把炒好的米饭塞进鸡翅中间。
6/7. 塞好米饭的鸡翅均匀铺在烤好锡纸的烤盘上，在鸡翅表面薄薄的刷一层油和蜂蜜，有助于锁住水分，保证肉感的香嫩。
7/7. 诱惑到了没有！
食材功效信息
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、补充氨基酸、调味等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进食欲、止痒消肿等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、防癌、帮助消化等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、延年益寿、保护血管等功效；可与菠菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、除脂美容、治肝顺胃等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡翅包饭热量438 千卡
- 脂肪117.4 克
- 蛋白质19.08 克
- 碳水化合物151.16 克
- 钠18024.5 毫克
- 钙396 毫克
- 铁15.32 毫克
- 钾646 毫克