| 超便利红油抄手热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 662克 | 超便利红油抄手热量/卡路里756千卡 | |||
 热量756千卡，相当于混凝土工作108分钟消耗的热量...420 | |||||
超便利红油抄手的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅儿（适量）、白菜（适量）、番茄（适量）、姜（适量）、葱花（适量）、花生油（适量）、食盐（适量）、抄手皮（适量）
1/6. 肉馅儿和白菜分开拌盐调味，各一小勺，无需放太多。
2/6. 和着葱花、姜末、花生油顺时针方向搅拌后，静置半小时以上。
3/6. 番茄猪肉馅儿操作方式同上，注意番茄别切太细，不然肉馅儿太稀，容易包不住。
4/6. 自己在菜市买的抄手皮，网上有很多包抄手的现学视频。
5/6. 配料：香辣红油两勺、葱花少许、一小勺花椒面、少量盐、味精、小勺浓酱油、大勺淡酱油、爱吃醋的人可放大勺，正常半勺。
6/6. 调料碗中加入高汤，抄手和白菜一起煮，白菜熟了抄手也即可食用。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、清热解毒、增强抵抗力等功效；可与豆腐皮、猪肝、鸭肉搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、抗癌、美容等功效；可与三文鱼、蜂蜜、菜花搭配；与胡萝卜、鳙鱼、地瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、增进食欲、增进血行等功效；可与牛肉、海蟹、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、预防高血压、滋阴补阳等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有降血压、和胃、防癌等功效；
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营养信息
- 超便利红油抄手热量756 千卡
- 脂肪101.21 克
- 蛋白质4.58 克
- 碳水化合物21.58 克
- 钠285.4 毫克
- 钙89 毫克
- 铁2.57 毫克
- 钾752 毫克