| 鱼丸鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 341克 | 鱼丸鹌鹑蛋热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于拉筋218分钟消耗的热量...150 | |||||
鱼丸鹌鹑蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米粉丝（适量）、鸡蛋1个（适量）、鹌鹑蛋（适量）、熟鱼丸（适量）、精盐（适量）、食用油（适量）、辣椒油（适量）
1/7. 湿米粉适量。
2/7. 湿米粉丝放进热油锅里炸澎松。
3/7. 将蛋煮熟。
4/7. 鱼丸蒸熟待用。
5/7. 将炸好的粉丝摆形。
6/7. 再将鱼丸，鹌鹑蛋放进上面摆形。
7/7. 上 桌配上辣椒油蘸汁吃，即成。
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有健脑、调补、预防过敏等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼丸鹌鹑蛋热量546 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠106.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾138 毫克