| 鲜虾土豆米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 粥 | 克 | 70千卡 | 59千卡 | 1.30克 | 0.20克 |
| 总量 | 710克 | 鲜虾土豆米糊热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡，相当于田径76分钟消耗的热量...450 | |||||
鲜虾土豆米糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（三只）、土豆（适量）、粥（一碗）
1/5. 1，土豆切丝放入粥里小火煮10分钟。
2/5. 2，加入虾仁再煮一分钟
3/5. 3，放少许盐和胡椒粉
4/5. 4，放入料理棒中搅打成米糊
5/5. 成品
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促进消化、增强性功能、提高性功能等功效；可与韭菜花、辣椒、枸杞搭配；与红枣、番茄、山药相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、和胃、益气等功效；可与黄瓜、醋、牛肉搭配；与樱桃番茄、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
粥的热量59千卡（每100克）；具有利小便、滋养脾胃、止烦渴等功效；
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营养信息
- 鲜虾土豆米糊热量570 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物33.4 克
- 钠167.9 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾557 毫克