| 葱油糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 葱白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 469克 | 葱油糯米饭热量/卡路里1822千卡 | |||
 热量1822千卡，相当于郑多燕304分钟消耗的热量...360 | |||||
葱油糯米饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、细条豆腐干（适量）、葱白（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、猪油（适量）
1/7. 备好材料：泡好的糯米，细条豆腐干、大葱
2/7. 蒸笼里放上湿垫布，这样糯米蒸熟后就不会粘在蒸笼上，然后把淘洗干净的糯米沥干水分放入蒸笼，蒸三十分钟左右糯米就香了。
3/7. 趁着饭在蒸煮的时间把其他配料做好：葱白切好，细条豆腐干切碎
4/7. 猪油倒入锅中放入葱白开中小火开始熬油，熬至葱白焦黄即可，将葱油倒置碗中
5/7. 熬过油的锅刚好来炒碎豆腐干，豆腐干倒入锅里小火微炒，加少许盐和鸡精再少许开水加盖小火焖煮片刻，入味后倒入碗里备用。
6/7. 香喷喷的饭蒸好了拿出盛饭模具，将糯米饭在模具上铺上一层，接着将豆腐干铺上第二层，再将铺上一层糯米饭用模具盖压实了放入碗里。
7/7. 最后将熬好的香葱油连油带葱的淋在糯米饭上，香喷喷的葱油糯米饭就做好了，配上一碗刚炖好的酸辣牛腩汤，保证你会吃的很好！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、舒筋活血、补血等功效；可与乌鸡、桑葚、鸭肉搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降低胆固醇、发汗解表等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、祛除腥膻之味、消毒等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、促进消化、提鲜等功效；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补虚、解毒等功效；
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营养信息
- 葱油糯米饭热量1822 千卡
- 脂肪103.6 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物137.6 克
- 钠10180.9 毫克
- 钙79 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾280 毫克