| 香蕉吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 502克 | 香蕉吐司卷热量/卡路里1658千卡 | |||
 热量1658千卡，相当于垒球414分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉吐司卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、吐司（适量）、黄油（适量）、花生酱（适量）
1/8. 准备材料 请准备比例差不多的香蕉和吐司
2/8. 花生酱 我的最爱 涂抹均匀
3/8. 这就是香蕉吐司比例不协调的一对…
4/8. 于是 我切开了它。比例协调的是可以整合包裹住的
5/8. 黄油预热，其实用普通的油也可以，不容易糊
6/8. 黄油的容易糊！！好伤心
7/8. 切好后，浇上蜂蜜，我喜欢吃甜的，不喜欢吃，的可以不浇，我就想我刚才落下什么材料没有写，原来是蜂蜜
8/8. 就是在剪好后的卷中间折切一刀
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、解酒毒、填精髓等功效；可与川贝母、燕麦片、国光苹果搭配；与酸奶、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、益肝养发、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养血通乳、和胃、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉吐司卷热量1658 千卡
- 脂肪158.33 克
- 蛋白质18.19 克
- 碳水化合物94.14 克
- 钠2381.3 毫克
- 钙107 毫克
- 铁8.26 毫克
- 钾496 毫克