| 日式炸鸡亲子丼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 91克 | 日式炸鸡亲子丼热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于瑜珈35分钟消耗的热量...210 | |||||
日式炸鸡亲子丼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
炸鸡或鸡肉（适量）、鸡蛋（适量）、洋葱或葱（适量）、日式荞麦面汤料（适量）、料酒（适量）
1/4. 葱或洋葱切丝条，锅中倒入荞麦面汤料（没有的话用酱油、糖、水和料酒来调制），及洋葱或葱条，大火烧开。
2/4. 烧开后加入炸鸡块。po主用的是剩下的炸鸡块所以不需要煮，用生肌肉的亲需要把鸡肉煮到断生哦！
3/4. 鸡蛋搅拌好，把2/3的蛋液均匀倒在鸡肉上，盖上盖子中火焖1到2分钟。
4/4. 开盖再加入剩下的蛋液，开大一点火煮30秒左右。出锅倒在饭上～绝对的老少皆宜下饭菜！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与玉米、明虾、荠菜搭配；与豆浆、鹅蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、补充氨基酸等功效；
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营养信息
- 日式炸鸡亲子丼热量124 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.86 克
- 碳水化合物16.82 克
- 钠412 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾138 毫克