| 冬季干牛蒡淡豆豉葱白汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡豆豉 | 克 | 26千卡 | 259千卡 | 24.1克 | 3克 |
| 荷叶 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 24.6克 | 6克 |
| 薏仁 | 克 | 214千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 75克 | 冬季干牛蒡淡豆豉葱白汤热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于换床单101分钟消耗的热量...150 | |||||
冬季干牛蒡淡豆豉葱白汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
干牛蒡（15克）、淡豆豉（10克）、带须葱白（适量）、荷叶（5克）、薏仁（60克）
1/1. 除了薏仁，其他材料加水1000ml，大火滚开转小火熬20分钟后，再倒入薏仁续熬20分钟即可
食材功效信息
淡豆豉的热量259千卡（每100克）；具有解表、健胃、除烦等功效；可与鸭翅、鸭肉、大葱搭配；
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有降血脂、减肥、消暑利湿等功效；可与大米、螃蟹、茡荠搭配；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有防癌、舒筋除痹、利水消肿等功效；可与山楂、南瓜、枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬季干牛蒡淡豆豉葱白汤热量252 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质61.5 克
- 碳水化合物126.8 克
- 钠267.4 毫克
- 钙71 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾953 毫克