| 红米水果饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 47克 | 红米水果饭团热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于舞厅63分钟消耗的热量...270 | |||||
红米水果饭团的做法共2个步骤
食材主料/辅料
煮熟的米（适量）、水果（适量）、白芝麻（适量）
1/2. 其实步骤我都可以不写，超级简单
2/2. 里面放喜欢的水果，然后将饭团压实～为什么做这个？因为我没有寿司工具，只有水果和煮熟的米和一双手，所以就做了简易饭团。
食材功效信息
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防高血压、促进骨骼发育、延年益寿等功效；可与桑葚、梨、香蕉搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红米水果饭团热量285 千卡
- 脂肪55.6 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物0.9 克
- 钠24 毫克
- 钙62 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾170 毫克