| 白加黑水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 247克 | 白加黑水饺热量/卡路里892千卡 | |||
 热量892千卡，相当于干活595分钟消耗的热量...90 | |||||
白加黑水饺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
墨鱼汁（适量）、高筋面粉（适量）、馅料：白菜、木耳、肉（适量）、调味品：油盐酱（适量）
1/8. 墨鱼取汁备用
2/8. 加入适量水和成面团，醒30分钟！
3/8. 调好馅料，恰巧没有胡萝卜了就没放，正好馅也成了白加黑！（我做水饺喜欢各种馅料一起，尤其胡萝卜，这样孩子也能多吃几种蔬菜）
4/8. 两种颜色面团搓成长条、粘接在一起（或者一种面擀皮保住另一个面团）
5/8. 切成大小均匀的剂子
6/8. 擀成饺子皮（我从来不去超市买饺子皮，都是自己做，也不费劲还干净）
7/8. 包好的产品
8/8. 出锅啦！
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白加黑水饺热量892 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72.53 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克