| 蛋奶吐司布丁-简单美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 无盐黄油 | 克 | 143千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 530克 | 蛋奶吐司布丁-简单美味热量/卡路里1330千卡 | |||
 热量1330千卡，相当于掸灰尘532分钟消耗的热量...150 | |||||
蛋奶吐司布丁-简单美味的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司（3片）、鸡蛋（2个）、牛奶（200毫升）、细砂糖（30克）、无盐黄油（20克）、糖粉（适量）、葡萄干（适量）、熟坚果碎（适量）
1/5. 打入鸡蛋，倒入细砂糖用打蛋器搅打均匀，倒入200ml牛奶制成蛋奶液
2/5. 黄油切小块放入微波炉中火加热40－60秒就可以（也可隔热水融化），如果还有块状用余温搅拌一下呈液态状，吐司切块后，沾取黄油
3/5. 吐司块逐个沾取黄油，放入容器内
4/5. 将蛋奶液倒入，烤箱预热好，中层160度烘烤20-25分钟
5/5. 出炉后，撒上糖粉，葡萄干，熟坚果碎即可，暖心又好吃~值得一尝^_^
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、抗衰老、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与西红柿、菠菜、基围虾搭配；与菠萝、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、促进伤口愈合、除口臭等功效；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、除口臭、调味等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋奶吐司布丁-简单美味热量1330 千卡
- 脂肪101.22 克
- 蛋白质31.52 克
- 碳水化合物333.25 克
- 钠211.7 毫克
- 钙414 毫克
- 铁11.56 毫克
- 钾1268 毫克