| 西班牙传统美食土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 西班牙传统美食土豆饼热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡，相当于办公室工作319分钟消耗的热量...90 | |||||
西班牙传统美食土豆饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、鸡蛋（5个）、火腿丁（10克）、盐和胡椒粉（适量）
1/7. 土豆去皮切块煮软放凉。
2/7. 五个鸡蛋打匀。
3/7. 把土豆捣碎，但要留一些小块，和蛋液拌在一起。
4/7. 放入盐和胡椒粉
5/7. 平底锅倒入少许油，把蛋液全部倒进去，最小火慢煎至凝固。
6/7. 出锅撒火腿丁
7/7. 像切蛋糕一样切开吃…
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、补充营养、美容养颜等功效；可与醋、牛里脊、牛腩搭配；与香蕉、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、防细菌感染等功效；可与桂圆、西红柿、明虾搭配；与鹅肉、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西班牙传统美食土豆饼热量479 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克