| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 74克 | 土豆饼热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于有氧运动24分钟消耗的热量...275 | |||||
土豆饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆一个（约250克）、鸡蛋（一个）、黑胡椒粉（适量）、盐（1/2小勺）、牛奶（适量）、玉米油（适量）
1/8. 土豆洗净切块，放入锅内煮熟
2/8. 捞出放入料理机内，倒入牛奶，以没过土豆粒为准
3/8. 搅打至细腻
4/8. 倒出大碗，加入盐调味
5/8. 加入打散的鸡蛋搅拌均匀
6/8. 锅内放入适量玉米油，用勺子勺入
7/8. 煎至金黄翻面再煎即可
8/8. 出锅，撒上黑胡椒粉即可享用，香酥酥的味道~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与干贝、桂圆肉、基围虾搭配；与鹅、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、解油腻、祛腥提味等功效；
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营养信息
- 土豆饼热量112 千卡
- 脂肪12.77 克
- 蛋白质22.95 克
- 碳水化合物64.67 克
- 钠162 毫克
- 钙499 毫克
- 铁11.46 毫克
- 钾1467 毫克