| 桂花营养米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糙米 | 克 | 332千卡 | 332千卡 | 8克 | 2克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 304克 | 桂花营养米糕热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于观鸟253分钟消耗的热量...150 | |||||
桂花营养米糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糙米（100克）、水磨糯米粉（100克）、芝麻酱（芝麻粉）（适量）、各种营养粉粉（适量）、糖粉（适量）、桂花（适量）、牛奶（适量）
1/8. 糙米粉糯米粉糖粉混合，加适量牛奶搓散，加桂花。
2/8. 取一半的混合粉，加入营养粉，芝麻核桃，牛奶调整湿度，搓散
3/8. 用饼干模压出花形
4/8. 也可以方形分层
5/8. 开水大火蒸20分钟，可爱的粉红遇热跑没了，还原为本色了。
6/8. 上图
7/8. 再臭美一张
8/8. 还来一张
食材功效信息
糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、降低胆固醇等功效；可与菠菜、莲藕、白萝卜搭配；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、润肺生津、去酒毒等功效；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风湿、平肝、暖胃等功效；可与糯米、豆腐、菊花搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、美白等功效；可与蜂蜜、黑豆、桃搭配；与韭菜、米汤、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花营养米糕热量632 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质15.41 克
- 碳水化合物207.17 克
- 钠43 毫克
- 钙275 毫克
- 铁2.39 毫克
- 钾214 毫克