| 干菜肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 395克 | 干菜肉包热量/卡路里1815千卡 | |||
 热量1815千卡，相当于潜泳121分钟消耗的热量...900 | |||||
干菜肉包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（半斤）、苔干叶（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/5. 五花肉切丁
2/5. 烫面七成，三成温水和面，醒半小时
3/5. 干菜剁碎
4/5. 葱姜剁碎爆香，把肉丁炒出油放入盐，大料面，酱油，再放入干菜翻炒
5/5. 包子包好上锅蒸15分钟左右
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、滋肝阴、滋阴等功效；可与南瓜、冬瓜、紫菜搭配；与鹌鹑、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防感冒、降低胆固醇等功效；可与牛腿肉、前腿牛肉、牛霖搭配；与卤豆腐干、蜂蜜、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干菜肉包热量1815 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质10.97 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁0.97 毫克
- 钾331 毫克