| 快手土司版披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 155克 | 快手土司版披萨热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于下坡滑雪28分钟消耗的热量...300 | |||||
快手土司版披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
咸土司（1块）、披萨酱（适量）、青椒圈或者是青椒粒（铺满土司就可以）、马苏里拉芝士粒（个人所需）、火腿（个人需求）
1/9. 土司
2/9. 铺一层披萨酱料
3/9. 青椒圈或青椒粒，也可以加玉米粒还有洋葱粒，洋葱粒最好炒一下，因为土司本来就可以直接吃所以不用烤太久
4/9. 加我最喜欢的肉肉，喜欢芝士的可以每放一次料就放点芝士
5/9. 最后当然是芝士粒啦，我超喜欢的，所以放满满
6/9. 可以放烤箱啦，180烤5分钟就OK，超快的
7/9. 出炉啦，好吃简单
8/9. 芝士拉丝的感觉
9/9. 可以放各种自己喜欢吃的肉肉，我这是放了墨鱼丸还有脆皮肠，超好吃
食材功效信息
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与大蒜、丝瓜、蘑菇搭配；与田螺、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手土司版披萨热量139 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质14.05 克
- 碳水化合物15.7 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克