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鲜虾牛肉披萨

鲜虾牛肉披萨的热量和减肥功效

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鲜虾牛肉披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛奶34千卡42千卡6.81克3.2克
中筋面粉542千卡361千卡11.3克1.5克
黄油178千卡888千卡1.4克98克
1千卡59千卡2克0克
白糖59千卡392千卡0.1克0克
总量266鲜虾牛肉披萨热量/卡路里814千卡
裸潜 热量814千卡,相当于裸潜116分钟消耗的热量...420

鲜虾牛肉披萨的做法共13个步骤

食材主料/辅料

牛肉丶鲜虾(250克)、青瓜丶红萝卜丝丶土豆等(适量)、牛奶(80克)、中筋面粉(150克)、酵母(2克)、黄油(20克)、马苏拉里(200克)、盐(1克)、白糖(15克)
鲜虾牛肉披萨的做法图解1

1/13. 马苏拉里切碎!牛肉切碎!青瓜、红萝卜丶土豆等切成丝!

鲜虾牛肉披萨的做法图解2

2/13. 青椒、玉米粒丶鲜虾仁焯水备用!火脚切丁

鲜虾牛肉披萨的做法图解3

3/13. 把饼底材料除黄油外!全部搞拌均匀!

鲜虾牛肉披萨的做法图解4

4/13. 面团加入黄油发酵至两倍大

鲜虾牛肉披萨的做法图解5

5/13. 取出面团排气,松驰十分钟!搓成方形

鲜虾牛肉披萨的做法图解6

6/13. 在方形面片上叉出气孔!方便排气

鲜虾牛肉披萨的做法图解7

7/13. 铺上一层薄薄的马苏拉里

鲜虾牛肉披萨的做法图解8

8/13. 涂上番茄酱

鲜虾牛肉披萨的做法图解9

9/13. 铺上所有材料

鲜虾牛肉披萨的做法图解10

10/13. 铺上鲜虾

鲜虾牛肉披萨的做法图解11

11/13. 洒上厚厚的一层马苏拉里

鲜虾牛肉披萨的做法图解12

12/13. 入烤箱中层!上下火!180度10分钟后!取出再烤10分钟

鲜虾牛肉披萨的做法图解13

13/13. 成品

食材功效信息

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防骨质疏松、润肠、改善睡眠等功效;可与蜂蜜、桃、黑豆搭配;与菜花、酒、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消毒、促进消化、止血等功效;与豆馅、红豆馅、红豆相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有除口臭、舒缓肝气、解盐卤毒等功效;可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 鲜虾牛肉披萨热量814 千卡
  • 脂肪102.7 克
  • 蛋白质21.61 克
  • 碳水化合物178.5 克
  • 10122.9 毫克
  • 361 毫克
  • 3.53 毫克
  • 289 毫克

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