好做好吃好看的南瓜饼和虾仁饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
总量 | 283克 | 好做好吃好看的南瓜饼和虾仁饼热量/卡路里329千卡 | |||
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1/10. 韩国人把角瓜叫成南瓜,所以南瓜饼实际上就是角瓜饼。角瓜一根切成厚片,第一次做可以切的薄一点。虾仁买的袋装248克的,洗净控干即可。
2/10. 角瓜上抹上淀粉。可以找一个大盆,洒上淀粉,颠几下就抹均匀了...
3/10. 鸡蛋打散,放入少量的盐,抹好淀粉的角瓜放进去完全浸泡。
4/10. 平底锅里倒入油,把裹好鸡蛋液的角瓜片放进去,两面煎至金黄色就行了。火小一点,慢慢煎,如可以用筷子扎角瓜饼的的边缘,如果能轻易扎透,就是熟了。
5/10. 虾仁抹上淀粉
6/10. 鸡蛋打散放入少量盐在放入抹好淀粉的虾仁
7/10. 平底锅放入油,用勺子盛上两三个虾仁放在锅上上,两面煎成金黄色就行了,虾仁很容易熟,颜色变了就行了!
8/10. 还做了小肉饼,就是绞好的肉馅里放入生抽,盐,洋葱末,鸡蛋,黑胡椒粉搅拌一会做成小饼双面煎熟即可以喽!比较简单就不写过程了。煎的时候可以多放一点油。
9/10. 成品很漂亮吧,如果鸡蛋液没有放盐也没有关系哦,可以做一个酱油汁蘸着吃。
10/10. 成品
虾仁的热量48千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有抗早衰、增强性欲、增强免疫力等功效;可与荷兰豆、娃娃菜、圆白菜搭配;与樱桃番茄、葡萄、圣女果相克,同食可能会引起不适;
淀粉的热量364千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治便秘、润肠通便、补中和血等功效;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、清热解毒、滋阴润燥等功效;可与生菜、肥牛、玉米搭配;与糖精、鹅肉、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;