| 韩国辣白菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 641克 | 韩国辣白菜炒饭热量/卡路里993千卡 | |||
 热量993千卡，相当于手工活662分钟消耗的热量...90 | |||||
韩国辣白菜炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
辣白菜（适量）、小葱（2根）、米饭（1碗）、鸡蛋（1个）、黑芝麻（适量）
1/6. 准备材料，剩米饭，葱花切碎，辣白菜切段。
2/6. 锅中放适量的食用油，把鸡蛋先煎了，煎的半生就行。
3/6. 煎鸡蛋剩下的油，放入葱花爆香，放入辣白菜翻炒。
4/6. 翻炒至辣白菜有点范白色，出香味。
5/6. 把米饭放进去，炒散，就可以盛盘了。
6/6. 把鸡蛋放在饭上，撒上黑芝麻。趁热吃，把鸡蛋拌进饭里。美味。
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有通利肠胃、解热除烦、促消化等功效；可与甜椒、海带、奶酪搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、通阳活血、祛痰等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、干辣椒、青椒搭配；与田鸡、豆浆、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有治疗高血压、促进骨骼发育、通便等功效；可与梨、黑豆、杏仁搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韩国辣白菜炒饭热量993 千卡
- 脂肪56.72 克
- 蛋白质38.64 克
- 碳水化合物62.8 克
- 钠484.7 毫克
- 钙955 毫克
- 铁27.72 毫克
- 钾962 毫克