| 好吃到爆的吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 655克 | 好吃到爆的吐司披萨热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡，相当于肚皮舞148分钟消耗的热量...270 | |||||
好吃到爆的吐司披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
吐司（一片）、西红柿（两片）、葱花（少许）、香菇（一颗）、芝士碎（少许）、黑胡椒汁（少许）、番茄酱（少许）
1/3. 吐司：关于吐司这一部分我自己在家做的，因为有时候总是失败不是特别好吃，扔了浪费所以就拿来做披萨啦！做不了的小伙伴可以到超市买也可以，不过那种吐司特别软而且很薄不好控制！
2/3. 将吐司切成片，稍微厚一点大概在2cm左右 因为这个大小的吐司烤出来会挺一些，吃的时候方便！
3/3. 然后将吐司摆在烤盘上在表面刷一层黑胡椒汁，放上西红柿片、圆葱丝、香菇丁。然后挤上番茄酱、撒上芝士碎。放入烤箱设置220度烤十五分钟就可以吃啦！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、强身体、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗癌、护肤等功效；可与鲫鱼、三文鱼、菜花搭配；与鱼干、石榴、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、防癌、降血压等功效；可与牛肉、鸡腿、马蹄搭配；与西红柿、明虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛雀斑、促进消化、帮助消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃到爆的吐司披萨热量668 千卡
- 脂肪7.81 克
- 蛋白质13.44 克
- 碳水化合物78.95 克
- 钠39006.4 毫克
- 钙60.7 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾250 毫克