| 豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 711千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 方便面 | 克 | 2365千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 黄豆酱 | 克 | 41千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 老抽 | 克 | 13千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 豆角 | 克 | 118千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 970克 | 豆角焖面热量/卡路里3248千卡 | |||
 热量3248千卡，相当于儿童足球464分钟消耗的热量...420 | |||||
豆角焖面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（180克）、方便面（500克）、黄豆酱（30克）、老抽（10克）、豆角（250克）、黑胡椒（5克）、水（适量）、香葱（25克）、盐（2克）
1/6. 将猪肉切片，豆角切段，香葱切丁；
2/6. 锅中加入适量的水倒入豆角和肉
3/6. 加入调味料
4/6. 先煮20分钟，
5/6. 然后加入方便面
6/6. 收汁后撒葱花出锅
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、解热毒等功效；可与白萝卜、芦笋、圆白菜搭配；与基围虾、红豆、黄豆相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有和血、补虚损、养胃等功效；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有催乳、降血糖、减少骨丢失等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温补、补肾、归脾等功效；可与土豆、鸡肉、香菇搭配；
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营养信息
- 豆角焖面热量3248 千卡
- 脂肪53.8 克
- 蛋白质46.9 克
- 碳水化合物116.15 克
- 钠4811.6 毫克
- 钙156 毫克
- 铁13.97 毫克
- 钾1044 毫克