| 培根火腿披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 总量 | 380克 | 培根火腿披萨热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于垒球172分钟消耗的热量...300 | |||||
培根火腿披萨的做法共12个步骤
食材主料/辅料
彩椒（3个）、火腿肠（半根）、培根（7片）、披萨酱（适量）、玉米粒（20克）、洋葱（半颗）、马苏里拉芝士片（4片）、披萨胚（1张）
1/12. 彩椒切粒待用
2/12. 洋葱切粒待用（刀具蘸水可以防止流泪）
3/12. 在披萨胚表面均匀涂抹披萨酱（口味因人而异）
4/12. 均匀撒上彩椒粒和洋葱粒
5/12. 平整摆放马苏里拉芝士片
6/12. 在芝士片上平铺培根（根据个人喜好可选择培根数量）
7/12. 继续撒上彩椒粒和洋葱粒，这样可以充分的保证丰富的层次和口感。
8/12. 撒上马苏里拉芝士碎
9/12. 最后铺上火腿肠并撒上玉米粒
10/12. 烤箱调至上下火、175摄氏度、预热10分钟
11/12. 将披萨胚平整放入珐琅锅后置入烤箱，同时将烤箱温度调至220摄氏度。
12/12. 烹制20分钟后就大功告成啦
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风湿、减肥、促进消化等功效；可与鳕鱼、花菜、虾搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、止消渴等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 培根火腿披萨热量861 千卡
- 脂肪51.87 克
- 蛋白质54.97 克
- 碳水化合物30.25 克
- 钠2851 毫克
- 钙29 毫克
- 铁6.28 毫克
- 钾993 毫克