| 番茄鸡蛋拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 542克 | 番茄鸡蛋拌面热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡，相当于越野摩托48分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄鸡蛋拌面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（两个）、鸡蛋（1个）、芹菜（一棵）、咸面（一把）
1/6. 材料洗干净
2/6. 鸡蛋拌匀，番茄切块备用
3/6. 烧水准备煮面
4/6. 烧水同时炒番茄
5/6. 把炒好的鸡蛋倒锅里，跟番茄酱炒匀
6/6. 把煮好的面条捞出放番茄鸡蛋锅里搅拌好！等待上桌
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、祛雀斑、润肠通便等功效；可与鲫鱼、豆腐、芹菜搭配；与冰棍、香菇、地瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与桂圆、韭菜、香椿搭配；与味精、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、提神、平肝降压等功效；可与粳米、明虾、葵花子搭配；与虾米、甲鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋拌面热量193 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物8.62 克
- 钠220.8 毫克
- 钙114 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾455 毫克