| 苹果胡萝卜蛋烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 苹果胡萝卜蛋烧热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于冲浪55分钟消耗的热量...108 | |||||
苹果胡萝卜蛋烧的做法共12个步骤
食材主料/辅料
苹果胡萝卜果渣（30克）、鸡蛋（3个）、盐（3克）、牛奶或水（3匙）
1/12. 原汁机榨出的果汁和果渣。
2/12. 取30克果渣
3/12. 将3个鸡蛋放在果渣盆中。
4/12. 加入牛奶、盐启动料理棒一档
5/12. 约十秒钟左右，搅打均匀。
6/12. 取方形不粘锅刷一层薄油。
7/12. 均匀倒上一层薄薄的蛋糊。
8/12. 一直保持小火，至蛋液微微凝固，慢慢从一端卷起在末端。
9/12. 再倒将锅中倒满蛋糊
10/12. 当蛋液快要完全凝固时，再从已经卷好的这端慢慢卷起
11/12. 全部卷起后关火，在锅中略放定型
12/12. 略放至不烫手切段食用即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、茼蒿、明虾搭配；与糖精、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果胡萝卜蛋烧热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克