| 韩式泡菜芝士拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韩国泡菜 | 克 | 66千卡 | 41千卡 | 1.97克 | 1.58克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 338克 | 韩式泡菜芝士拉面热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于擦地189分钟消耗的热量...228 | |||||
韩式泡菜芝士拉面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
泡菜拉面或普通泡面（1包）、韩国泡菜（适量）、鸡蛋（1个）、培根或火腿片（两三片）、芝士（1-2片）、香肠（两根）、芝士蟹籽丸（或任意火锅丸子，按自己喜好加）（两三个）
1/12. 准备所有好食材
2/12. 先把鸡蛋煎成像这样的单面荷包蛋，放盘子里备用
3/12. 锅内放两碗水烧开
4/12. 水烧开后，拿出浓心泡菜拉面内的调料包放入锅内。（如果是用普通泡面请直接用下一步骤）
5/12. 接着把泡菜的汁先倒入锅内，泡菜放旁边备用
6/12. 水再次烧开后放入面片
7/12. 面片变软，面汤烧开后，依次放入蟹籽丸，培根片，香肠等自己喜欢的食材。
8/12. 放入食材，汤再次沸腾后，用筷子夹起面条看看是否已经熟透。
9/12. 面条已经熟透后，加入泡菜
10/12. 接着加入芝士片，待芝士片慢慢融化后，用勺子搅拌均匀，若是用普通泡面需要加入调味料的可在这时加入。
11/12. 最后再沸腾的拉面内放入半熟的荷包蛋，盖上锅盖，再煮1分钟后关火。（如果喜欢吃半熟蛋的，可以直接关火）
12/12. 一小锅美味的“韩式泡菜芝士拉面”就好啦
食材功效信息
韩国泡菜的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、治便秘、预防便秘等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与茼蒿、小米、生菜搭配；与兔肉、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式泡菜芝士拉面热量719 千卡
- 脂肪51.79 克
- 蛋白质38.63 克
- 碳水化合物15.52 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克