| 家常辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 家常辣白菜热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于骑脚踏车60分钟消耗的热量...184 | |||||
家常辣白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、苹果，梨（各1／3个）、大蒜（适量）、盐，辣椒面，鸡精，味素白糖（适量）
1/4. 把白菜洗净切断，用盐腌，我腌了半天。
2/4. 后把大蒜，苹果，梨切成抹和白菜搅拌均匀。
3/4. 辣椒面，盐，味素，鸡精，白糖用凉开水和成糊状。
4/4. 把白菜和料搅拌一起，用保鲜膜包好放冰箱3天之后开吃。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿通便、通利肠胃等功效；可与板栗、瘦肉、豆腐皮搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、预防心脑血管疾病、解诸毒等功效；可与粳米、武昌鱼、洋葱搭配；与草菇、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常辣白菜热量184 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质6.88 克
- 碳水化合物34.78 克
- 钠281.6 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.87 毫克
- 钾595 毫克