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健康美味的红薯糯米饼

健康美味的红薯糯米饼的热量和减肥功效

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健康美味的红薯糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
红薯300千卡99千卡1.1克0.2克
糯米粉700千卡361千卡8克1克
总量497健康美味的红薯糯米饼热量/卡路里1000千卡
坐飞机 热量1000千卡,相当于坐飞机1000分钟消耗的热量...60

健康美味的红薯糯米饼的做法共5个步骤

食材主料/辅料

红薯(一个大的)、糯米粉(适量)
健康美味的红薯糯米饼的做法图解1

1/5. 红薯蒸熟,捣烂成泥状。

健康美味的红薯糯米饼的做法图解2

2/5. 加入糯米粉,一边加一边搅拌,要慢一点,多了很容易硬。

健康美味的红薯糯米饼的做法图解3

3/5. 活成软硬适中的面团,多揉一会最好。

健康美味的红薯糯米饼的做法图解4

4/5. 然后放入电饼铛烙熟即可。

健康美味的红薯糯米饼的做法图解5

5/5. 成品,热的时候不能装盘,会黏在一起,要在电饼铛里面放凉了,再取出来

食材功效信息

红薯的热量99千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益气力、补虚乏、抗癌等功效;可与猪排、米面、水芹菜搭配;与香蕉、鸡蛋、青蟹相克,同食可能会引起不适;

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有舒筋活血、补血、止渴等功效;可与百合、桂花、乌鸡搭配;与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 健康美味的红薯糯米饼热量1000 千卡
  • 脂肪1.2 克
  • 蛋白质9.1 克
  • 碳水化合物104.7 克
  • 0 毫克
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