| 冰糖雪梨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 659克 | 冰糖雪梨粥热量/卡路里1469千卡 | |||
 热量1469千卡，相当于打沙袋245分钟消耗的热量...360 | |||||
冰糖雪梨粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、雪梨（1个）、冰糖（8块）
1/3. 大米淘洗干净，雪梨洗净去皮切块，冰糖准备好
2/3. 把这些东西倒入电饭煲，加入适量清水
3/3. 熬煮至汤汁浓稠就好了
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、缓解胃痛、促进消化等功效；可与板栗、绿豆、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、预防高血压、止咳化痰等功效；可与无花果、猪肺、百合搭配；与帝王蟹、鹅肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、清热除火、补中益气等功效；可与高粱、白果、鸭梨搭配；
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营养信息
- 冰糖雪梨粥热量1469 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物197.2 克
- 钠10.1 毫克
- 钙885 毫克
- 铁49.7 毫克
- 钾431 毫克