| 简单好吃的咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 652克 | 简单好吃的咖喱饭热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于雪地摩托158分钟消耗的热量...210 | |||||
简单好吃的咖喱饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、胡萝卜（半根）、葱花（半个）、纯瘦猪肉（一块）、米饭（一碗）、咖喱（半盒）、白糖（两小勺）
1/9. 土豆胡萝卜圆葱猪肉，都切丁，因为容易熟，耗时短，吃的感觉也比大块的入味
2/9. 锅中加入少油，除圆葱外都倒入锅中翻炒，等肉熟后再加入圆葱，因为圆葱好炒，易熟
3/9. 加入圆葱翻炒
4/9. 圆葱翻炒几下后锅中加入淹过材料的水，水开后，关火
5/9. 搅拌使咖喱充分融化后再开火，中小火慢炖
6/9. 收汁差不多就可以关火
7/9. 然后盛盘，加一碗米饭。就可以吃啦！
8/9. 这是我用的咖喱
9/9. 用了一半
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾、养颜等功效；可与牛肉、醋、黄瓜搭配；与圣女果、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、抗癌、胃肠蠕动等功效；可与豆浆、羊排、比目鱼搭配；与白萝卜、西红柿、茄子相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、帮助睡眠、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单好吃的咖喱饭热量553 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物52 克
- 钠64.7 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾372 毫克