| 草莓释迦果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 养乐多 | 克 | 62千卡 | 77千卡 | 1.2克 | 0.15克 |
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 280克 | 草莓释迦果酸奶热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于做题110分钟消耗的热量...108 | |||||
草莓释迦果酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草莓（100克）、释迦果（半个）、养乐多（1瓶）、酸奶（100克）
1/4. 准备食材
草莓洗净。依据个人口味 准备草莓
释迦半个
养乐多 一瓶
2/4. 草莓洗净去蒂 切小块
释迦果去皮 切开 切成小块1/4个就够
3/4. 草莓 释迦果 切好放入料理机 倒入养乐多。也可放少许酸奶 通电
4/4. 完成
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、促进胃肠蠕动、健脾等功效；可与牛奶、酸奶、山楂搭配；与黄瓜、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
养乐多的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、美容、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓释迦果酸奶热量198 千卡
- 脂肪3.15 克
- 蛋白质4.37 克
- 碳水化合物27.38 克
- 钠40.8 毫克
- 钙175 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾492 毫克