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红薯饭

红薯饭的热量和减肥功效

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红薯饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
大米653千卡391千卡7.1克4.9克
红薯300千卡99千卡1.1克0.2克
总量470红薯饭热量/卡路里953千卡
冰上钓鱼 热量953千卡,相当于冰上钓鱼476分钟消耗的热量...120

红薯饭的做法共5个步骤

食材主料/辅料

大米(适量)、红薯(适量)
红薯饭的做法图解1

1/5. 大米淘洗干净!放适量的水!!!

红薯饭的做法图解2

2/5. 红薯去皮

红薯饭的做法图解3

3/5. 切小块

红薯饭的做法图解4

4/5. 放人锅中!按煮饭-键

红薯饭的做法图解5

5/5. 出锅啦!软软糯糯的很好吃哦

食材功效信息

大米的热量391千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养胃、润肠通便、和胃等功效;可与桂圆肉、红薯、猕猴桃搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

红薯的热量99千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有减肥、促进胃肠蠕动、补虚乏等功效;可与糙米、米面、莲子搭配;与鸡胸脯肉、鸡蛋、圣女果相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 红薯饭热量953 千卡
  • 脂肪5.1 克
  • 蛋白质8.2 克
  • 碳水化合物102.4 克
  • 6 毫克
  • 850 毫克
  • 47.5 毫克
  • 385 毫克

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