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韩国泡菜饼

韩国泡菜饼的热量和减肥功效

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韩国泡菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蛋糕粉187千卡374千卡1.5克12克
洋葱8千卡40千卡1.1克0.1克
小葱16千卡27千卡1.6克0.4克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量197韩国泡菜饼热量/卡路里310千卡
潜泳 热量310千卡,相当于潜泳21分钟消耗的热量...900

韩国泡菜饼的做法共3个步骤

食材主料/辅料

蛋糕粉(50克)、洋葱(20克)、小葱(少许(可根据喜好))、鸡蛋(1个)、韩式泡菜(50(泡菜汤按个人喜好加)克)、梅林午餐肉(按个人喜好)、盐、味精(根据个人喜好添加少许)
韩国泡菜饼的做法图解1

1/3. 洋葱、小葱、午餐肉切丁,然后加入面粉,再加入鸡蛋,叫少许清水调匀。注意加水最好做加法、一点一点的加,以免调的太稀

韩国泡菜饼的做法图解2

2/3. 平底锅加少许油小火加热,用勺子挖适量刚调好的面糊、平铺。(或一定要最小最小的)

韩国泡菜饼的做法图解3

3/3. 等面上面糊几乎不流动,即可翻面…再耐心稍等一下、即可出锅。

食材功效信息

蛋糕粉的热量374千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、除热、益肾等功效;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有延缓衰老、防癌、治疗高血压等功效;可与鸡蛋、火腿、猪肝搭配;与蜂蜜、小龙虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;

小葱的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防高血压、发汗解表、帮助消化等功效;可与蘑菇搭配;与豆腐、腐竹、香干相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、美容护肤、清热解毒等功效;可与丝瓜、茼蒿、紫菜搭配;与地瓜、菠萝、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 韩国泡菜饼热量310 千卡
  • 脂肪22.01 克
  • 蛋白质16.76 克
  • 碳水化合物79.96 克
  • 168.4 毫克
  • 151 毫克
  • 3.26 毫克
  • 427 毫克

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