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山寨版可丽饼and可丽饼千层蛋糕

山寨版可丽饼and可丽饼千层蛋糕的热量和减肥功效

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山寨版可丽饼and可丽饼千层蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
草莓148千卡32千卡0.67克0.3克
香蕉158千卡89千卡1.09克0.33克
糖粉214千卡389千卡0克0克
总量806山寨版可丽饼and可丽饼千层蛋糕热量/卡路里567千卡
固定脚踏车 热量567千卡,相当于固定脚踏车81分钟消耗的热量...420

山寨版可丽饼and可丽饼千层蛋糕的做法共5个步骤

食材主料/辅料

pancake mix(50克)、牛奶(100毫升)、草莓(5颗)、香蕉(1根)、淡奶油(罐装)(适量)、糖粉(适量)

1/5. pancake mix和牛奶充分搅拌

2/5. 锅中刷少许油(不沾即可),用汤勺将面糊从中间向外摊饼(有点摊煎饼的意思),并不能厚,火不能大!

山寨版可丽饼and可丽饼千层蛋糕的做法图解3

3/5. 饼两面变色即可。准备好裱花奶油(如图)、水果(切好)等其他喜欢的甜甜,开始可劲儿DIY吧!

山寨版可丽饼and可丽饼千层蛋糕的做法图解4

4/5. 这是给我家闺女做的可丽饼 嘻嘻……两个草莓半根香蕉

山寨版可丽饼and可丽饼千层蛋糕的做法图解5

5/5. 这是给自己做的山寨千层…哈哈哈 味道还是蛮好的!解馋了!

食材功效信息

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗便秘、治便秘、养颜等功效;可与甘蔗、黑豆、蜂蜜搭配;与红枣、金桔、西兰花相克,同食可能会引起不适;

草莓的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌、促进消化、滋补调理等功效;可与豆腐、酸奶、榛子搭配;与黄瓜、地瓜、猪排相克,同食可能会引起不适;

香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降低胆固醇、治疗高血压、预防便秘等功效;可与冰糖、牛奶、李子搭配;与香芋、土豆、芋头相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止咳、去酒毒、调味等功效;

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营养信息

  • 山寨版可丽饼and可丽饼千层蛋糕热量567 千卡
  • 脂肪3.83 克
  • 蛋白质8.57 克
  • 碳水化合物133.69 克
  • 41.2 毫克
  • 283 毫克
  • 0.76 毫克
  • 622 毫克

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