| 山寨版可丽饼and可丽饼千层蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 806克 | 山寨版可丽饼and可丽饼千层蛋糕热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡，相当于固定脚踏车81分钟消耗的热量...420 | |||||
山寨版可丽饼and可丽饼千层蛋糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
pancake mix（50克）、牛奶（100毫升）、草莓（5颗）、香蕉（1根）、淡奶油（罐装）（适量）、糖粉（适量）
1/5. pancake mix和牛奶充分搅拌
2/5. 锅中刷少许油（不沾即可），用汤勺将面糊从中间向外摊饼（有点摊煎饼的意思），并不能厚，火不能大！
3/5. 饼两面变色即可。准备好裱花奶油（如图）、水果（切好）等其他喜欢的甜甜，开始可劲儿DIY吧！
4/5. 这是给我家闺女做的可丽饼 嘻嘻……两个草莓半根香蕉
5/5. 这是给自己做的山寨千层…哈哈哈 味道还是蛮好的！解馋了！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、治便秘、养颜等功效；可与甘蔗、黑豆、蜂蜜搭配；与红枣、金桔、西兰花相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、滋补调理等功效；可与豆腐、酸奶、榛子搭配；与黄瓜、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、治疗高血压、预防便秘等功效；可与冰糖、牛奶、李子搭配；与香芋、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、去酒毒、调味等功效；
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营养信息
- 山寨版可丽饼and可丽饼千层蛋糕热量567 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质8.57 克
- 碳水化合物133.69 克
- 钠41.2 毫克
- 钙283 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾622 毫克