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清汤肉丸乌冬面

清汤肉丸乌冬面的热量和减肥功效

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清汤肉丸乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
瘦肉29千卡143千卡20.3克6.2克
鸡胸肉27千卡133千卡19.40克0.9克
乌冬面357千卡144千卡4克0克
鲜虾275千卡93千卡18.6克0.8克
口蘑445千卡242千卡38.7克3.3克
青菜34千卡15千卡1.5克0.3克
芹菜40千卡20千卡0.8克0.1克
总量1193清汤肉丸乌冬面热量/卡路里1207千卡
堆木头 热量1207千卡,相当于堆木头241分钟消耗的热量...300

清汤肉丸乌冬面的做法共12个步骤

食材主料/辅料

瘦肉(20克)、鸡胸肉(20克)、乌冬面(1包)、鲜虾(4只)、口蘑(1个)、青菜(1根)、芹菜(1/2根)、盐(适量)
清汤肉丸乌冬面的做法图解1

1/12. 准备材料。虾去壳去虾线。口蘑切片,芹菜切碎丁,青菜洗净。

清汤肉丸乌冬面的做法图解2

2/12. 搅拌一下,如果有没有粉碎到的肉块,继续粉碎,直到粉碎的很细腻。

清汤肉丸乌冬面的做法图解3

3/12. 加入适量的盐,搅拌均匀。

清汤肉丸乌冬面的做法图解4

4/12. 锅里烧开水,挤成小肉丸,放入开水里,汆熟。撇掉浮沫。

清汤肉丸乌冬面的做法图解5

5/12. 放入乌冬面、口蘑,烧开。

清汤肉丸乌冬面的做法图解6

6/12. 放入青菜、芹菜,烫熟。关火。

清汤肉丸乌冬面的做法图解7

7/12. 成品

清汤肉丸乌冬面的做法图解8

8/12. 成品

清汤肉丸乌冬面的做法图解9

9/12. 成品

清汤肉丸乌冬面的做法图解10

10/12. 成品

清汤肉丸乌冬面的做法图解11

11/12. 成品

清汤肉丸乌冬面的做法图解12

12/12. 成品

食材功效信息

瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有润肌肤、滋肝阴、补钙等功效;可与菠萝、黑木耳、圆白菜搭配;与香菜、牛排、杏相克,同食可能会引起不适;

鸡胸肉的热量133千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚损、补精填髓、补精等功效;可与油菜、松子、冬瓜搭配;与菊花、李子、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;

乌冬面的热量144千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养胃、和血、润肺补肾等功效;

鲜虾的热量93千卡(每100克);具有增强性功能、预防高血压、提高性欲等功效;可与火龙果、藕、香菜搭配;与苦瓜、圣女果、西瓜相克,同食可能会引起不适;

口蘑的热量242千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有美容减肥、保护肝脏、预防骨质疏松等功效;可与冬瓜搭配;与味精相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 清汤肉丸乌冬面热量1207 千卡
  • 脂肪11.6 克
  • 蛋白质103.3 克
  • 碳水化合物77 克
  • 409.6 毫克
  • 378 毫克
  • 27.2 毫克
  • 4296 毫克

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