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葱香拌面

葱香拌面的热量和减肥功效

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葱香拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
瘦肉269千卡143千卡20.3克6.2克
香葱17千卡30千卡3.27克0.73克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
鱼露27千卡150千卡0克0.29克
黄瓜31千卡16千卡0.8克0.2克
花生913千卡567千卡21.7克48克
总量680葱香拌面热量/卡路里1338千卡
摩托艇运动 热量1338千卡,相当于摩托艇运动535分钟消耗的热量...150

葱香拌面的做法共5个步骤

食材主料/辅料

瘦肉(适量)、香葱(适量)、大蒜(适量)、鱼露(适量)、黄瓜(适量)、花生(适量)
葱香拌面的做法图解1

1/5. 准备好蒜末、鱼露、肉末,在锅里倒入油,可以多倒些,然后把蒜末放入炒香,倒入鱼露,一直炒到味道出来,蒜末发黄,这时候倒入肉末继续炒,注意要小心油溅出,要一直炒哦!

葱香拌面的做法图解2

2/5. 炒好的肉酱是这样的,非常的香,最好挑瘦肉带点肥肉,以瘦肉为主,我这偏肥,家里冰箱剩下的就先用了

葱香拌面的做法图解3

3/5. 煮好面,直接把肉酱浇在面上,然后再加些自己喜欢的味道,我加了适量生抽、盐和味精,喜欢辣的可以再加点辣,味道相当好!

葱香拌面的做法图解4

4/5. 撒上香喷喷

葱香拌面的做法图解5

5/5. 黄瓜切丝加入,再加入花生米

食材功效信息

瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有滋阴、解热毒、滋阴润燥等功效;可与小白菜、大蒜、白菜搭配;与龟、明虾、红豆相克,同食可能会引起不适;

香葱的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降低胆固醇、降血压、增强食欲等功效;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有改善肝功能、消食理气、温中健胃等功效;可与玉米面、五花肉、粳米搭配;与芒果、鸡胸肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

鱼露的热量150千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有增加食欲、帮助消化、促消化等功效;

黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血糖、解毒消肿、健脑安神等功效;可与蜂蜜、豆腐、苹果搭配;与香椿、干辣椒、彩椒相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 葱香拌面热量1338 千卡
  • 脂肪55.62 克
  • 蛋白质50.57 克
  • 碳水化合物96.4 克
  • 1883 毫克
  • 227 毫克
  • 8.77 毫克
  • 1871 毫克

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