蔬菜蝴蝶面-宝宝辅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
总量 | 758克 | 蔬菜蝴蝶面-宝宝辅食热量/卡路里1034千卡 | |||
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1/6. 我这里准备的是菠菜和西红柿。
2/6. 烧开水把菠菜过一遍,菠菜和西红柿榨汁。
3/6. 加入面粉。
4/6. 把面粉和的硬一点方便造型。
5/6. 用模具压出花边,也可以用啤酒盖、矿泉水瓶盖子代替压模。
6/6. 从中间夹起,就变成一朵蝴蝶啦。
菠菜的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗衰老、通肠导便、增强抗病能力等功效;可与海蜇、冬瓜、粉丝搭配;与鳝鱼、豌豆、牛奶相克,同食可能会引起不适;
西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、养阴凉血、清热解毒等功效;可与茭白、西兰花、芹菜搭配;与鱼头、海蟹、鲢鱼相克,同食可能会引起不适;
中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有除热、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;