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蔬菜蝴蝶面-宝宝辅食

蔬菜蝴蝶面-宝宝辅食的热量和减肥功效

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蔬菜蝴蝶面-宝宝辅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
菠菜39千卡17千卡1.25克0.2克
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
中筋面粉953千卡361千卡11.3克1.5克
总量758蔬菜蝴蝶面-宝宝辅食热量/卡路里1034千卡
安装风雪护窗 热量1034千卡,相当于安装风雪护窗207分钟消耗的热量...300

蔬菜蝴蝶面-宝宝辅食的做法共6个步骤

食材主料/辅料

菠菜(适量)、西红柿(适量)、中筋面粉(适量)
蔬菜蝴蝶面-宝宝辅食的做法图解1

1/6. 我这里准备的是菠菜和西红柿。

蔬菜蝴蝶面-宝宝辅食的做法图解2

2/6. 烧开水把菠菜过一遍,菠菜和西红柿榨汁。

蔬菜蝴蝶面-宝宝辅食的做法图解3

3/6. 加入面粉。

蔬菜蝴蝶面-宝宝辅食的做法图解4

4/6. 把面粉和的硬一点方便造型。

蔬菜蝴蝶面-宝宝辅食的做法图解5

5/6. 用模具压出花边,也可以用啤酒盖、矿泉水瓶盖子代替压模。

蔬菜蝴蝶面-宝宝辅食的做法图解6

6/6. 从中间夹起,就变成一朵蝴蝶啦。

食材功效信息

菠菜的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗衰老、通肠导便、增强抗病能力等功效;可与海蜇、冬瓜、粉丝搭配;与鳝鱼、豌豆、牛奶相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、养阴凉血、清热解毒等功效;可与茭白、西兰花、芹菜搭配;与鱼头、海蟹、鲢鱼相克,同食可能会引起不适;

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有除热、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蔬菜蝴蝶面-宝宝辅食热量1034 千卡
  • 脂肪1.9 克
  • 蛋白质13.25 克
  • 碳水化合物68.45 克
  • 39 毫克
  • 61.7 毫克
  • 1.23 毫克
  • 514 毫克

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