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八宝粥

八宝粥的热量和减肥功效

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八宝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米710千卡355千卡6.3克0.6克
红豆658千卡329千卡19.87克0.53克
花生567千卡567千卡21.7克48克
糙米332千卡332千卡8克2克
冰糖397千卡397千卡0克0克
黑米341千卡341千卡9.4克2.5克
小米361千卡361千卡9克3.1克
红枣388千卡264千卡3.2克0.5克
核桃746千卡654千卡15.23克65.209999克
总量1161八宝粥热量/卡路里4500千卡
铲东西 热量4500千卡,相当于铲东西750分钟消耗的热量...360

八宝粥的做法共2个步骤

食材主料/辅料

糯米(200克)、红豆(200克)、饭豆(100克)、花生(100克)、糙米(100克)、冰糖(100克)、黑米(100克)、小米(100克)、玉米碴(100克)、红枣(3个)、核桃(2个)
八宝粥的做法图解1

1/2. 将各种米泡12小时以上!放到锅里大火煮开后,改用文火煮一个小时即可。

八宝粥的做法图解2

2/2. 八宝粥出炉啦!

食材功效信息

糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健脾养胃、补中益气、补虚等功效;可与莲藕、乌鸡、葡萄搭配;与鸡胸脯肉、鸡肉、莲子相克,同食可能会引起不适;

红豆的热量329千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有抗癌、催乳、润肠通便等功效;可与枣、粳米、南瓜搭配;与羊肚、猪肉、冬瓜相克,同食可能会引起不适;

花生的热量567千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有抗衰老、止血、养血通乳等功效;可与鲤鱼、芹菜、豆浆搭配;与秋黄瓜、黄瓜、河蟹相克,同食可能会引起不适;

糙米的热量332千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进血液循环、补血、减肥等功效;可与青椒、莲藕、南瓜搭配;

冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有解毒、润肺、和胃润肺等功效;可与鸭梨、高粱、银耳搭配;

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营养信息

  • 八宝粥热量4500 千卡
  • 脂肪122.439999 克
  • 蛋白质92.7 克
  • 碳水化合物573.81 克
  • 717.1 毫克
  • 378 毫克
  • 25.35 毫克
  • 3597 毫克

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