八宝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
糙米 | 克 | 332千卡 | 332千卡 | 8克 | 2克 |
冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
黑米 | 克 | 341千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
小米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
总量 | 1161克 | 八宝粥热量/卡路里4500千卡 | |||
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1/2. 将各种米泡12小时以上!放到锅里大火煮开后,改用文火煮一个小时即可。
2/2. 八宝粥出炉啦!
糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健脾养胃、补中益气、补虚等功效;可与莲藕、乌鸡、葡萄搭配;与鸡胸脯肉、鸡肉、莲子相克,同食可能会引起不适;
红豆的热量329千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有抗癌、催乳、润肠通便等功效;可与枣、粳米、南瓜搭配;与羊肚、猪肉、冬瓜相克,同食可能会引起不适;
花生的热量567千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有抗衰老、止血、养血通乳等功效;可与鲤鱼、芹菜、豆浆搭配;与秋黄瓜、黄瓜、河蟹相克,同食可能会引起不适;
糙米的热量332千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进血液循环、补血、减肥等功效;可与青椒、莲藕、南瓜搭配;
冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有解毒、润肺、和胃润肺等功效;可与鸭梨、高粱、银耳搭配;