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猪肉小包

猪肉小包的热量和减肥功效

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猪肉小包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
大葱17千卡33千卡1.7克0.3克
鸡汁12千卡115千卡7.5克0.7克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
总量99猪肉小包热量/卡路里52千卡
瘦身操 热量52千卡,相当于瘦身操9分钟消耗的热量...354

猪肉小包的做法共5个步骤

食材主料/辅料

五花肉馅(500克)、大葱(1颗)、鸡汁(2勺)、酱油(2勺)、盐,糖,五香粉,香油(适量)
猪肉小包的做法图解1

1/5. 发面,安琪孝母粉,面偏软些,多醒会会发的更好。

猪肉小包的做法图解2

2/5. 肉馅是买的,馅可以加葱姜,多少根据自己口味定。最好切的细些。放入配料中所有调料。少放些花生油(肉馅偏肥就不用放油了)放些骨头汤(也可加水)。

猪肉小包的做法图解3

3/5. 然后就开包啦

猪肉小包的做法图解4

4/5. 上汽后蒸20分钟。

猪肉小包的做法图解5

5/5. 出锅啦,我这个蒸的时间有点长,但味道赞

食材功效信息

大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防高血压、抗癌、抑菌等功效;可与红枣、海虾、明虾搭配;与苦菊、枣、大蒜相克,同食可能会引起不适;

鸡汁的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;

酱油的热量63千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有降低胆固醇、止痒消肿、防癌等功效;

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营养信息

  • 猪肉小包热量52 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质14.8 克
  • 碳水化合物22.1 克
  • 15761.8 毫克
  • 95 毫克
  • 9.3 毫克
  • 481 毫克

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