| 菜肉黄金盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 菜籽油 | 克 | 1924千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 总量 | 605克 | 菜肉黄金盒热量/卡路里2988千卡 | |||
 热量2988千卡，相当于跆拳道299分钟消耗的热量...600 | |||||
菜肉黄金盒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菜肉馅（适量）、馄饨皮（适量）、菜籽油（适量）
1/7. 准备菜肉馅。
2/7. 取一张馄饨皮包入菜肉馅。
3/7. 粘点水封住端口。
4/7. 两侧也用水粘牢。
5/7. 包好的样子。
6/7. 锅内倒菜籽油，油热后炸包好的菜盒，炸至两面金黄捞出。
7/7. 成品～
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养阴补虚、养心等功效；
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有消肿毒、消肿散结、软化血管等功效；
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营养信息
- 菜肉黄金盒热量2988 千卡
- 脂肪101.9 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物52 克
- 钠7 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾2 毫克