腊八粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
薏米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
黑芝麻 | 克 | 259千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
花生米 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
黑米 | 克 | 171千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
枸杞 | 克 | 77千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
总量 | 768克 | 腊八粥热量/卡路里2621千卡 | |||
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1/7. 准备好材料
2/7. 将食材洗净后加入1000ml的清水,因为在电饭锅里煮,冰糖也一起放下去
3/7. 按煮粥功能键2小时
4/7. 完成
5/7. 味道好
6/7. 温补
7/7. 暖胃
红豆的热量329千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有除肿、降血糖、健胃等功效;可与兔肉、枣、鸡肉搭配;与冬瓜、羊肚、盐相克,同食可能会引起不适;
薏米的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有清热排脓、美白肌肤、促代谢等功效;可与栗子、山楂、白果搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;
黑芝麻的热量517千卡(每100克);具有治疗高血压、护发、生津通乳等功效;可与梨、桑葚、冰糖搭配;与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;
花生米的热量298千卡(每100克);具有增强记忆、滋润皮肤、养血通乳等功效;可与鲫鱼、红酒、粳米搭配;与蕨菜、黄瓜、螃蟹相克,同食可能会引起不适;
糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健脾养胃、补脑益智、护发明目等功效;可与桂花、兔肉、乌鸡搭配;与鸡胸脯肉、鸡胸肉、莲子相克,同食可能会引起不适;