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氧气腊八粥

氧气腊八粥的热量和减肥功效

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氧气腊八粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
纯净水3千卡1千卡0克0克
红枣388千卡264千卡3.2克0.5克
冰糖60千卡397千卡0克0克
总量497氧气腊八粥热量/卡路里451千卡
割稻 热量451千卡,相当于割稻137分钟消耗的热量...198

氧气腊八粥的做法共2个步骤

食材主料/辅料

八宝米(150克)、纯净水(1000毫升)、红枣(依据个人喜好)、冰糖(15克)
氧气腊八粥的做法图解1

1/2. 八宝米和红枣洗干净泡水1小时~入电饭煲~红红火火的很好看~加水,冰糖~开煮~

氧气腊八粥的做法图解2

2/2. 40分钟就可以出锅咯~

食材功效信息

纯净水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

红枣的热量264千卡(每100克);具有提高免疫力、降血压、保肝护肝等功效;可与枸杞子、黑豆、小米搭配;与玄参、牛奶、鱼肉相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有解毒、润肺、祛脂降压等功效;可与草莓、五味子、莼菜搭配;

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营养信息

  • 氧气腊八粥热量451 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质3.2 克
  • 碳水化合物167.1 克
  • 8.9 毫克
  • 87 毫克
  • 3.7 毫克
  • 525 毫克

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