| 氧气腊八粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 60千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 497克 | 氧气腊八粥热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡，相当于割稻137分钟消耗的热量...198 | |||||
氧气腊八粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
八宝米（150克）、纯净水（1000毫升）、红枣（依据个人喜好）、冰糖（15克）
1/2. 八宝米和红枣洗干净泡水1小时～入电饭煲～红红火火的很好看～加水，冰糖～开煮～
2/2. 40分钟就可以出锅咯～
食材功效信息
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、降血压、保肝护肝等功效；可与枸杞子、黑豆、小米搭配；与玄参、牛奶、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺、祛脂降压等功效；可与草莓、五味子、莼菜搭配；
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营养信息
- 氧气腊八粥热量451 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物167.1 克
- 钠8.9 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾525 毫克