| 意大利肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉糜 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 意大利面 | 克 | 108千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 735克 | 意大利肉酱面热量/卡路里1419千卡 | |||
 热量1419千卡，相当于跳舞296分钟消耗的热量...288 | |||||
意大利肉酱面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉糜（150克）、娃娃菜（适量）、番茄酱（适量）、意大利面（200克）、食用油（适量）、盐（少许）
1/5. 娃娃菜洗尽，切丁
2/5. 肉糜翻炒八成熟
3/5. 肉糜，娃娃菜丁加番茄酱和少许油（肉糜里面有肥肉，我用不粘锅，一点油都不用放，健康）翻炒熟！
4/5. 意大利面加少许盐，水里煮熟，撩出来！
5/5. 把之前的肉糜娃娃菜酱倒在意大利面上！
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、解渴利尿、帮助消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、清热解毒、治疗高血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、肝胆病、血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、杀菌、调味等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利肉酱面热量1419 千卡
- 脂肪139.51 克
- 蛋白质32.98 克
- 碳水化合物58.35 克
- 钠49339.5 毫克
- 钙201 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾769 毫克