腊八粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
总量 | 862克 | 腊八粥热量/卡路里2244千卡 | |||
![]() |
1/8. 准备食材
2/8. 用压力锅的量杯测量好食材的比例
3/8. 因为我是比较没数的人
4/8. 枸杞 百合 葡萄干泡一会清洗干净
5/8. 新疆大枣真的是很大,去核切好
6/8. 然后所有的食材清洗干净,量杯测量好水的比例
7/8. 压力锅按八宝粥,开始煮粥了
8/8. 成品出锅,腊八粥就完成了
大米的热量391千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进消化、促消化、润肠通便等功效;可与桂圆、白果、黑米搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
小米的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;具有美容、祛斑、滋阴等功效;可与洋葱、桂圆、红枣搭配;与醋、杏仁相克,同食可能会引起不适;
黑米的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有止虚汗、温补强壮、健脾养胃等功效;可与牛奶、红豆、莲子搭配;
大枣的热量79千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有保肝护肝、促进睡眠、滋润肌肤等功效;可与小米、大葱、白菜搭配;与虾皮、葱、玄参相克,同食可能会引起不适;
百合的热量166千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利湿消积、清肺、理脾健胃等功效;可与莲藕、梨、绿豆搭配;与猪肉、羊骨、火腿相克,同食可能会引起不适;