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意大利面

意大利面的热量和减肥功效

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意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
番茄酱65千卡97千卡1.74克0.31克
洋葱40千卡40千卡1.1克0.1克
牛肉250千卡125千卡27.47克2克
胡萝卜37千卡37千卡1克0.2克
橄榄油257千卡886千卡0克100克
黑胡椒5千卡67千卡4.37克4.01克
4千卡59千卡2克0克
总量509意大利面热量/卡路里658千卡
吃东西 热量658千卡,相当于吃东西329分钟消耗的热量...120

意大利面的做法共9个步骤

食材主料/辅料

意大利面条(250克)、番茄酱(1瓶)、洋葱(100克)、牛肉(200克)、胡萝卜(100克)、橄榄油(20毫升)、黑胡椒(适量)、盐(适量)
意大利面的做法图解1

1/9. 胡萝卜洋葱切丁

意大利面的做法图解2

2/9. 牛肉切丁,用适量老抽料酒腌制20分钟

意大利面的做法图解3

3/9. 用的是自己家做的番茄酱,没有的话可以用西红柿和普通番茄酱

意大利面的做法图解4

4/9. 锅里热油

意大利面的做法图解5

5/9. 放入洋葱翻炒

意大利面的做法图解6

6/9. 放入牛肉翻炒至变色

意大利面的做法图解7

7/9. 加入胡萝卜翻炒

意大利面的做法图解8

8/9. 加入番茄酱翻炒后加水,炖煮10分钟,同时将水煮沸后下意大利面,至煮熟。

意大利面的做法图解9

9/9. 好啦~

食材功效信息

番茄酱的热量97千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进消化、养阴凉血、促消化等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有杀菌、延缓衰老、提神等功效;可与玉米、松子、羊排搭配;与小龙虾、虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;

牛肉的热量125千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补脾胃、益气血、补铁等功效;可与香芋、香菇、山楂搭配;与田螺、红糖、红螺相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿、胃肠蠕动、促消化等功效;可与卷心菜、莴笋、菠菜搭配;与白萝卜、山楂、茄子相克,同食可能会引起不适;

橄榄油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护皮肤、防辐射、促进血液循环等功效;

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营养信息

  • 意大利面热量658 千卡
  • 脂肪106.62 克
  • 蛋白质37.68 克
  • 碳水化合物61.52 克
  • 50219.6 毫克
  • 195 毫克
  • 9.02 毫克
  • 646 毫克

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