私房腊八粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
红芸豆 | 克 | 170千卡 | 127千卡 | 8.67克 | 0.5克 |
莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
红皮花生 | 克 | 304千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
总量 | 1325克 | 私房腊八粥热量/卡路里4048千卡 | |||
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1/2. 准备材料,多少随便。。抓一小把就好
2/2. 全部洗净放入电高压锅。。水和材料比例3:1。。按煮粥档。。好了之后拌入冰糖。。OK了
糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有护发明目、健脾暖胃、止渴等功效;可与莲藕、葡萄、香瓜搭配;与鸡胸脯肉、鸡翅、仔鸡相克,同食可能会引起不适;
小米的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;具有祛斑、滋阴、美容等功效;可与桂圆、洋葱、苦瓜搭配;与杏仁、醋相克,同食可能会引起不适;
黑米的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有健脾暖肝、滑涩补精、养肝明目等功效;可与粳米、燕麦、绿豆搭配;
红枣的热量264千卡(每100克);具有补益脾胃、降低胆固醇、预防骨质疏松等功效;可与栗子、南瓜、薏仁搭配;与鱼肉、玄参、银鱼相克,同食可能会引起不适;
桂圆的热量71千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健脾胃、丰胸、养肌肉等功效;可与莲子、橘子、松子搭配;