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益气补血腊八粥

益气补血腊八粥的热量和减肥功效

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益气补血腊八粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黑米249千卡341千卡9.4克2.5克
糯米1211千卡355千卡6.3克0.6克
小米278千卡361千卡9克3.1克
薏仁196千卡357千卡12.8克3.3克
桂圆53千卡71千卡1.2克0.1克
核桃仁713千卡654千卡15.2克65.6克
红豆553千卡329千卡19.87克0.53克
莲子59千卡89千卡4.13克0.53克
百合60千卡166千卡3.2克0.1克
银耳86千卡200千卡10克1.4克
红糖324千卡372千卡0.2克0克
总量1129益气补血腊八粥热量/卡路里3782千卡
吹号角 热量3782千卡,相当于吹号角1891分钟消耗的热量...120

益气补血腊八粥的做法共4个步骤

食材主料/辅料

黑米(手抓一把)、糯米(手抓一把)、小米(手抓一把)、薏仁(手抓一把)、桂圆(若干)、红枣片(若干)、核桃仁(若干)、红豆(手抓一把)、莲子(若干)、百合(若干)、银耳(少许)、红糖(若干)
益气补血腊八粥的做法图解1

1/4. 准备食材

益气补血腊八粥的做法图解2

2/4. 食材配比

益气补血腊八粥的做法图解3

3/4. 开水浸泡食材

益气补血腊八粥的做法图解4

4/4. 美食酿成

食材功效信息

黑米的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有开胃益中、抗衰老、补中益气等功效;可与莲子、大米、粳米搭配;

糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有活血行气、美容益寿、护发明目等功效;可与鸭肉、兔肉、桑葚搭配;与仔鸡、鸡翅、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

小米的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;具有滋阴、防止泛胃、美容等功效;可与黑豆、凉薯、洋葱搭配;与醋、杏仁相克,同食可能会引起不适;

薏仁的热量357千卡(每100克);具有舒筋除痹、抗癌、护发等功效;可与红豆、粳米、红枣搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;

桂圆的热量71千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有丰胸、惊悸、温补等功效;可与甲鱼、橘子、鸡蛋搭配;

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营养信息

  • 益气补血腊八粥热量3782 千卡
  • 脂肪77.76 克
  • 蛋白质91.3 克
  • 碳水化合物599.88 克
  • 145.7 毫克
  • 440 毫克
  • 27.43 毫克
  • 5661 毫克

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